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何裕民讲健康饮食三原则

发布时间:2014-06-14 22:26:35 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:何裕民 核心内容: 健康饮食原则 何裕民

本页的健康主题内容是何裕民老师讲健康饮食原则。

俗话说,病从口入,如果能严格把控饮食这关,那么很多疾病都可以避免。

何裕民老师给出了以下饮食建议:

1.日常饮食尽量注意做到多样化;

2.食物来源宜广而杂。

食物来源宜杂而广

《黄帝内经》中提出:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。何裕民老师指出,人体不可缺少的营养素约40多种,各种天然食品除母乳外,没有食物能完全满足个体所需全部营养。

所以,只有食谱杂而广,才能确保摄取比较全面的营养素。食物越杂,种类越多,互补作用就会越强和越好。

3.要讲究荤素食、主副食、正餐和零吃,以及食与饮的合理搭配和平衡。

自然界,食物的种类繁杂而多样,所含营养成分各不相同,只有来源广而杂,全面膳食,合理搭配,才能得到各种所需营养,满足生命活动的需求。

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文章评论


  • lenanin 评论: 人吃五谷杂粮难免会生病啊?

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