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何裕民讲健康饮食三原则
发布时间：2014-06-14 22:26:35
作者：百年养生网
出处：百年养生网
本页的健康主题内容是何裕民老师讲健康饮食原则。
俗话说，病从口入，如果能严格把控饮食这关，那么很多疾病都可以避免。
何裕民老师给出了以下饮食建议：
1.日常饮食尽量注意做到多样化；
2.食物来源宜广而杂。
《黄帝内经》中提出：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。何裕民老师指出，人体不可缺少的营养素约40多种，各种天然食品除母乳外，没有食物能完全满足个体所需全部营养。
所以，只有食谱杂而广，才能确保摄取比较全面的营养素。食物越杂，种类越多，互补作用就会越强和越好。
3.要讲究荤素食、主副食、正餐和零吃，以及食与饮的合理搭配和平衡。
自然界，食物的种类繁杂而多样，所含营养成分各不相同，只有来源广而杂，全面膳食，合理搭配，才能得到各种所需营养，满足生命活动的需求。
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