129.善于及时宣泄情感

所在栏目：何裕民

第十二章 康复促进：心理、情感和意志很重要

第129节 善于及时宣泄情感

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人们爱说，笑比哭好。其实不尽然！笑也好，哭也好，都是情感的一种宣泄方式。人的一生中，会遇到许多事，或大或小，或悲或喜。不管是大事还是小事，伤心事还是快乐事，都要寻找宣泄的渠道。笑也好，哭也好，常有异曲同工之效。

癌症是一种与心身有着密切关系的疾病，情绪在癌症的发生与防治中起到极为重要的作用。临床表明：那些心情开朗豁达，善于倾诉，拿得起放得下的患者，与那些那些不善表露，对负性情感一味控制、积压在心头的患者，即使两人的病情差不多，接受同样的治疗，治疗效果却大相径庭。因此，心身医学非常强调“要善于及时表达情感”和“及时宣泄情感”！

5年前，笔者接诊一位晚期鼻咽癌患者。她刚来时，情绪特别糟糕！说话声音嘶哑，已经出现吞咽困难。笔者对她作了全面了解后，得知她一贯非常认真、谨慎，工作兢兢业业，但前期生活不太顺利；且很内向，不太愿意表达、倾诉和宣泄自己的内心想法及情感；由于受挫折感明显，因此内心不太相信任何人。笔者明确告诉她亲友，情况不容乐观，大家一定要认真配合。且关键是帮助她愿意及时表达自己的内心想法，善于经常宣泄自己的情感，家属表示理解与积极配合。首先帮助建立起患者对笔者的信任；其次，有意无意地经常让患者与康复了的患者多沟通与交流。每次门诊，笔者则常常与她轻松的交谈。逐渐的，患者话语多了起来，情绪开始有所放松；几个月下来，病情也有明显好转。这时，她常常滔滔不绝地愿意表达自己的想法，而且每每有爽朗的笑声。

5个月前，她已经度过了5年生存期。她在回顾5年的治疗过程时说：“我开始心很灰！一切都心灰意冷了！但逐渐地觉得自己能好起来，相信教授能治好我的病，他治好过许多比我严重的患者！我知道听他的话没错。我原来很闷，与谁都不想多说！后来，我听他的话，把他的话当“圣旨！”他让我怎么治，我就怎么治！他动员我参加什么活动，我就去参加，我在那里认识了许多朋友。心里的许多话可以跟这些朋友说！因此，总是说说笑笑，哭哭闹闹的！心胸也就开阔了，人也轻松了，一晃五年过去了，病也就慢慢地好了。”

其实，治疗癌症，通过医疗手段是一个重要方面！而非医疗手段的疗治，同样不可忽视。这位患者的基本康复，除了药物作用外，更重要原因也许在于她逐渐学会了及时表达自己的想法和善于宣泄自己的情感，从而有助于保持一个良好的心态。

人们应学会及时宣泄自己的情感，学会表露与表达，而不要做“闷葫芦”！这是心身医学所着重强调的。得了癌症是不幸；但不要生闷气，不要打了门牙往肚里咽，要把积压在心头的“怨气”释放出来！要善于自得其乐！自找乐子！要会说，会哭，会笑，会及时宣泄，及时倾诉，及时从痛苦中走出来，解放自己，自己快乐自己！

其实，所谓的幸福与不幸福，只是各人心头的一杆标尺，并无统一的标准。我们有一个患者许先生，身患肛门癌，10年间前后手术4次；期间妻子不幸也查出癌症，一个18岁的儿子车祸去世，父亲也继后不幸去世，可谓灾难不断，然而一家人始终相濡以沫，走到了人群中，身体稍有康复，即做起了“爱心使者”。夫妻俩共同热心为别人服务，尽管在这期间还是出现了一次复发，但他们在帮助别人中找到快乐，伴随着欢笑；在和癌症和平共处中，快乐地活着。

人的情感是要及时宣泄的，压抑会压出病来的。该笑则笑，该哭则哭，笑能笑出快乐，哭能哭出健康。笑哭自由之，心情舒畅，永葆健康。

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