如何延年益寿,何裕民讲增寿因素

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本页健康主题内容是何裕民讲增寿因素。

俗话说，高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。健康快乐的度过每一天，才是真正成功的人生。

何裕民老师认为，在个体寿限内，多注意起居操行，保持愉快的心情，可以延年益寿。

大家可以对照何裕民老师列出的以下十项增寿因素，给自己的寿命加分。

1.生活一直很有规律：加1.5岁。

2.双亲活过当地期望寿命，加2岁；单亲没活过，接近，加1岁。

3.已婚，婚姻状态良好：男性加4岁，女性加3岁。

4.35岁以上定期做身体检查，加1岁。

5.对自我一直颇有信心者，加1.5岁。

6.人际关系和谐，可信朋友比较多（三个以上）：加2岁。

7.不是完美主义者，加1岁。

8.25岁开始每周锻炼120分钟者，加5岁。

9.兴趣广泛者，加1岁。

10.35岁开始控制饮食，加0.5岁。

以上这些，你做到了吗？

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