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补品要怎么吃?何裕民讲饮食六字真言及补品禁忌

发布时间:2014-04-28 16:59:17 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:何裕民 核心内容: 饮食六字真言 何裕民

本页的健康主题内容是何裕民讲饮食六字真言及补品该怎么吃。

何裕民老师推荐饮食六字真言,远离癌症。

1.粗。即粗粮、杂粮、粗纤维类食物。

2.淡。以天然清淡果蔬最佳,何裕民老师建议,要适当控制盐的摄入量。

3.杂。食谱要杂,广。何裕民老师认为,偏食不利于营养的全面摄入。

4.少。食物摄入的总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制。俗话说吃饭要吃七分饱,吃的过多过饱都不利于身体健康。

5.烂。何裕民老师建议,除了新鲜水果、蔬菜之外,其他事物都应该煮烂、煮熟。

6.素。新鲜水果和蔬菜多多益善。

从古至今,国人的骨子里都喜欢吃补品,认为那是食补,吃了可以滋补身体,可是,你知道吗,补品并不是适合所有人。

何裕民老师提示,雌激素不补为益,最好别补,例如大家热衷的燕窝、蜂王浆。蜂王浆=雌激素+糖,体质好的人不宜多吃,而燕窝中酶的成分在加工过程中已经缺失,没有营养,不宜多吃。

燕窝

除此之外,常见的补品还有阿胶,何裕民老师建议,阿胶具有滋阴补血、补肺润燥的功效,仅适用与营养不良的人群。

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