补品要怎么吃?何裕民讲饮食六字真言及补品禁忌

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本页的健康主题内容是何裕民讲饮食六字真言及补品该怎么吃。

何裕民老师推荐饮食六字真言，远离癌症。

1.粗。即粗粮、杂粮、粗纤维类食物。

2.淡。以天然清淡果蔬最佳，何裕民老师建议，要适当控制盐的摄入量。

3.杂。食谱要杂，广。何裕民老师认为，偏食不利于营养的全面摄入。

4.少。食物摄入的总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制。俗话说吃饭要吃七分饱，吃的过多过饱都不利于身体健康。

5.烂。何裕民老师建议，除了新鲜水果、蔬菜之外，其他事物都应该煮烂、煮熟。

6.素。新鲜水果和蔬菜多多益善。

从古至今，国人的骨子里都喜欢吃补品，认为那是食补，吃了可以滋补身体，可是，你知道吗，补品并不是适合所有人。

何裕民老师提示，雌激素不补为益，最好别补，例如大家热衷的燕窝、蜂王浆。蜂王浆=雌激素+糖，体质好的人不宜多吃，而燕窝中酶的成分在加工过程中已经缺失，没有营养，不宜多吃。

除此之外，常见的补品还有阿胶，何裕民老师建议，阿胶具有滋阴补血、补肺润燥的功效，仅适用与营养不良的人群。

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