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增寿的秘诀,何裕民讲增寿的五个好习惯

发布时间：2014-06-01 22:20:11 作者：百年养生网 出处：百年养生网

所在栏目：何裕民 核心内容: 增寿 何裕民

本页的健康主题内容是何裕民老师讲可以多活15岁的五个好习惯。

你想活的更久一点吗？你想让自己的生活更有质量吗？你想知道长寿的秘诀吗？

何裕民老师列出了可以让你多活15年的五个好习惯：

1.生活规律，起居有常。生活规律，排便规律，而排便就等于排毒，何裕民老师提醒，有规律的排便，可以有效预防肠癌、盆腔炎等疾病。

2.心态平和，应对从容。众所周知，心脏病等疾病最忌讳心情大起大落，保持心态的平和是很重要的事情。

增寿

3.身体出现异样，要及时问诊就医。

我们要留意身体的蛛丝马迹，比如感觉特别疲劳，出虚汗，胸口憋闷，手臂麻木头晕等，出现这些情况，可不是忍一忍就过去了。何裕民老师提示，疲劳时胸口憋闷可能是心梗的前兆，而手臂麻木、头晕，嘴角歪斜，有可能预示着有脑部疾病，

4.拒绝侥幸心理，用心经营健康。有的人身体患有慢性病，但是保养得当，一直很稳定，这个时候就容易大意，觉得自己没有什么问题了，不再严格遵守那些健康的守则，最后导致病情恶化，严重影响身体健康。这就是侥幸心理惹的祸。

5.警惕突发状况，严防意外因素。

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