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关注前列腺健康,何裕民讲前列腺的自我保健,前列腺癌,312经络锻炼

发布时间:2014-05-13 20:23:23 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:何裕民 核心内容: 前列腺癌 何裕民

本页的健康主题内容是何裕民老师讲前列腺的自我保健,前列腺癌,312经络锻炼法。

何裕民老师提示,早期的前列腺癌没有任何症状,不易引起人们的注意,如果不去看泌尿外科专科医师的话很难被发现。

前列腺癌和雄性激素有关,它是长期雄性激素刺激的必然结果,而且年龄越高发病率越高。

前列腺癌的具体表现如下:

小便困难,尿频尿急,小腹坠胀症状和前列腺增生或前列腺炎很相似。何裕民老师建议,男性到了40岁有必要做肛指检查,60岁以上增加做PSA检查。

前列腺

前列腺自我保健方法:不要憋尿,多喝绿茶,多吃点南瓜籽,何裕民老师提示,南瓜籽对于防治前列腺癌有非常好的作用,另外,经常做提肛训练也有助于锻炼前列腺。

除此之外,何裕民老师还提到了312经络锻炼方法。

“3”:即按摩合谷、内关和足三里3个穴位。一般人每天早晚两次,左右不拘,每次共5分钟,何裕民老师提示,按摩时如能感到酸、麻、胀、并且这种感觉有上下窜动的得气感就是有效按摩,按压的频率约为每分钟30次。

“1”:学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚两次,每次5分钟。

“2”:进行以两条腿为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼,每天1次,每次5分钟。

何裕民老师指出,每天自觉地用25分钟,通过3种不同的方式,有计划地去激发经络系统,就可以收到祛病健身的效果。

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