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你处于慢性应激状态吗?何裕民讲女性如何预防癌症

发布时间:2014-05-27 22:08:02 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:何裕民 核心内容: 预防癌症 何裕民

本页的健康主题内容是何裕民老师讲女性如何预防癌症。

职场女性由于工作压力增大,很容易带来一些健康隐患,比如个性要强,较真的女性容易长期处于“慢性应激状态”,长此以往会让身体过度疲劳,引发各种疾病。

同时,职业女性大多追求精致生活,但是这样的生活习惯并不一定带来健康,何裕民老师建议职场女性生活要按规律作息,张弛有度,不要太过追求完美。

现如今女性的乳腺癌发病率很高,何裕民老师指出,哺乳多的女性乳腺癌发病率低,而不生育会增加乳腺癌发病率。

人体的所有指数都是有节律的,何裕民老师提示,如果生活状态长期不规律,机体会处于紊乱状态。

女性要想预防癌症,何裕民老师给了四点建议:

1.要及时宣泄情感,何裕民老师建议,唱歌、聊天、打电话、看电影,都有助于释放压力。

要学会释放压力

2.多晒太阳。何裕民老师提示,晒太阳可以抗抑郁,调整睡眠,改善褪黑素,增强骨代谢和免疫力。

3.正常饮食,多吃粗茶淡饭,新鲜蔬菜水果。何裕民老师指出,膳食补充剂这类东西如非必要,应尽量远离。

4.远离烧烤。何裕民老师指出,食物在高温情况下它的很多蛋白质和脂肪会变性,转变为致癌物。

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