你处于慢性应激状态吗?何裕民讲女性如何预防癌症

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本页的健康主题内容是何裕民老师讲女性如何预防癌症。

职场女性由于工作压力增大，很容易带来一些健康隐患，比如个性要强，较真的女性容易长期处于“慢性应激状态”，长此以往会让身体过度疲劳，引发各种疾病。

同时，职业女性大多追求精致生活，但是这样的生活习惯并不一定带来健康，何裕民老师建议职场女性生活要按规律作息，张弛有度，不要太过追求完美。

现如今女性的乳腺癌发病率很高，何裕民老师指出，哺乳多的女性乳腺癌发病率低，而不生育会增加乳腺癌发病率。

人体的所有指数都是有节律的，何裕民老师提示，如果生活状态长期不规律，机体会处于紊乱状态。

女性要想预防癌症，何裕民老师给了四点建议：

1.要及时宣泄情感，何裕民老师建议，唱歌、聊天、打电话、看电影，都有助于释放压力。

2.多晒太阳。何裕民老师提示，晒太阳可以抗抑郁，调整睡眠，改善褪黑素，增强骨代谢和免疫力。

3.正常饮食，多吃粗茶淡饭，新鲜蔬菜水果。何裕民老师指出，膳食补充剂这类东西如非必要，应尽量远离。

4.远离烧烤。何裕民老师指出，食物在高温情况下它的很多蛋白质和脂肪会变性，转变为致癌物。

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